”Ut och rör på dig”, ”Du och jag i simhallen i kväll”. Dagliga sms från kompisar ökade niondeklassares fysiska aktivitet, visar en avhandling.
– Vi började med att fråga eleverna själva vad de hade för idéer för att förbättra den egna hälsan. Då kom det bland annat fram att kompisarnas påverkan är viktig, berättar sjukgymnasten och forskaren Anna-Karin Lindqvist vid Luleå tekniska universitet.
Med utgångspunkt från elevernas idéer utformade hon en metod för att få dem att röra på sig mer. Eleverna delades upp i par och skrev under ett kontrakt om att stötta varandra under en månads tid genom att skicka uppmuntrande sms.
– När man talar om fysisk aktivitet så ses mobiltelefoner och andra skärmar ofta som ett hot. Men vi ville använda tekniken på ett hälsosamt sätt eftersom den ändå är en naturlig del av barnens liv, säger Anna-Karin Lindqvist.
Jämfört med en kontrollgrupp ökade eleverna sin fysiska aktivitet med 30 minuter om dagen med den använda metoden.
– Majoriteten kom ändå inte upp i rekommenderade 60 minuter så problemet är inte löst genom den här interventionen. Men den kan vara ett steg på vägen, tror Anna-Karin Lindqvist.
Tidigare studier har visat att uppmuntrande sms från forskare kan få barn att röra på sig mer. Men den här metoden har andra vinster, menar Anna-Karin Lindqvist.
– Eleverna berättade att när de skickade sms till en kompis så blev det en påminnelse också för dem själva. Ett fåtal tyckte att sms:et hade fått större effekt om det kommit från en auktoritet som en forskare eller lärare.